سيرة شخصية

Удобный способ сохранить регулярность - заранее выбрать конкретные дни и время для занятий. Тогда Тренировка меньше зависит от настроения и постепенно становится обычной частью расписания. Для домашних комплексов полезно чередовать упражнения на разные группы мышц и не забывать о восстановлении. Продолжительность занятия можно подбирать под свой график, сохраняя умеренную интенсивность и не пытаясь каждый раз работать на пределе возможностей.